przed treningiem

[...] Sok pomarańczowy- 0.6 białko, 0.1 tłuszcze, 9.8 węglowodany, 43kcal PODOBNIE JAK WYRZEJ POSIŁEK POWINIEN WYGLADAĆ MIĘSO ZAMIENIAJ NA RYBĘ CHLEBA UNIKAJ 19:30- godzine przed treningiem Chleb żytni jasny- 4g białka, 1.3tłuszczy, 52.4 węglowodanów, 241kcal. Ser twarogowy chudy- 19.8 białko, 0.5 tłuszcze, 3.5 węglowodany, 99kcal. Sok [...]

wiem, rozumiem i dziekuje. ostatnie pytanie: w przypadku thermo stim - zazywac pierwsza tabletke przed/po sniadaniu? i drugą przed treningiem?

po przebudzeniu i przed treningiem lub przed obiadem

IMO jesli dwa spalacze - to nie w takim wydaniu. Bralbym porcję spalacza X rano porcje spalacza Y przed treningiem / obiadem. ewentualnie napierw pewien okres czasu spalacz X, potem spalacz Y. Jesli xenadrine chcez jesc - to wyslij zapytanie do sklepu czy aktualna wersja zawiera yohimbinę. Osobiscie wychodze z załozenia iż przy bf przekraczającym [...]

[...] (chyba ze wpije 2 litry tigera w dzien to czuje sie dziwnie:D) ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta jak to dieta na redukcji stopniowe obciecie kalori mysle ze do -400, ochrona przed katabolizmem poprzez zarcie bialka moze bcaa, hmb, 3x w tygodniu split skupiajacy sie na wiekszych grupach z krotkimi przerwami , duza iloscia powtorzen, malymi [...]

[...] podaży warzyw o omega 3, warto dokupić preparat z olejem rybim: http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html (2 x dziennie po 2 cps do posiłków) do tego można dorzucić lekki spalacz, np: http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=thermo%20stim z 2 - 3 opakowania (2 x dziennie po 2 cps przed posilkami i/lub przed treningiem

Przetestuj sobie połączenie: http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Burner-opis26452.html (zacznij od 1cps przed treningiem, potem dorzuć drugą porcję kilka godzin przed / np rano/ lub kilka godzin po - jeśli trenigi masz wcześnie) + http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Therm_Line_S-opis785.html po 1 - 2 cps do każdej porcji tested'a + [...]

przepraszam wszystkich za opóźnienia maslak93 - zakładając, że dieta jest OK weź spalacz: http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html dawka początkowa to 2 x dziennie po 2cps, jedna porcja rano a druga przed treningiem lub przed obiadem (w nietreningowe)

Ok, to mam jeszcze pytanko o yohimbine. Widzialem, ze radziliscie okolo 10mg rano i przed treningiem. Martin Berkhan (leangains.com) pisal zeby brac miedzy silowym a aero poniewaz bcaa przed trenem powoduje wyrzut insuliny (chodzi o trening na czczo). Jakie macie zdanie w tym temacie? Michal Karmowski tez cos wspominal o tym, mysle, ze kwestia [...]

[...] 84.4 (a miesiąc temu było 87.3), więc jest OK, może trochę nawet za szybko spada i powinienem więcej jeść xp hmmm, czyli by było tak: - bcaa tylko w dni treningowe, 10g przed treningiem i 10g po, - omega 3 (wezmę z pigułach) w dni nietrenigowe pytam się, bo w opisach tych supli jest info, że niby omega 3 każdego dnia i to 2-3x po posiłku, a [...]

Możesz jeszcze raz wziąć Scorcha lub zainwestować w coś mocniejszego typu Black Bombs. dzięki za odpowiedz mówisz pewnie o tym tak ? http://img07.allegroimg.pl/photos/oryginal/38/02/47/55/3802475533 jako iż mi się skończył , zamówie ten i zobacze efekty ;) dawkowanie jak wcześniej 30 min przed posiłkiem oraz 30 min przed treningiem ( odstęp 6h )

[...] względu na mase :D nie chce jako tako rzeźbić tylko zrzucić tłuszcz Nie wiem czy jest sens stosowania spalacz Black Bombs w moim przypadku , dzisiaj rano biorąc go 30 min przed śniadaniem naczco zaczęło walić mi serce oraz dostałem przyrost energi ( fajne uczucie ) 5h później 30 min przed treningiem wziąłem 2 tabletke jednak było to troche [...]

Ok to zejdę do 30g na weglach podbije b i t żeby zostać na 2100kcal. Trening mam o 10:00 a 1 posiłek o 8:00 b+t w posiłku do tego witaminy i 5g krety jabłczan. 30min przed treningiem yoha 20mg i 1tab hellfire. Po treningu silowym 30min interwaly i czasami o 18 cardio 30min. Przed wieczornym cardio dorzucam 10mg yohy. ( nie zawsze robię cardio [...]

[...] inny sport. od czasu do czasu pije mutant mass(w przypadku nie zjedzenia wystarczającej ilości) a na noc biore MZB, nic więcej nie biorę. czy w dni treningowe brać ? : 3 tabl - przed śniadaniem 3 tabl - przed treningiem 3 tabl - po treningu a w nietreningowe? zależy mi na oszczędności ;) pozdrawiam

jak redukujesz to tnij węgle z carbo nie musisz ich zastępować. Posiłku przed treningiem nie jesz że wpc pijesz i bcaa, bcaa daj przed treningiem po już nie izolatu nie trzeba kupować

[...] zjadlem i dzis od rana byla "awaria". Z ciekawostek we wtorek zostalem poczestowany syropem na apetyt. Takim zwyklym z apteki, chyba apetyt na plus. Wypilem go z 10min przed posilkiem, posilek wszedl okej a za 2 h zalaczylo mi sie takie ssanie..dobrze ze byl to dnt i nie mialem ww w ost posilku , a posilek byl wczesniej przygotowany bo [...]

[...] 200g serka wiejskiego, 40g kazeiny allnutrition czekoladowej, lyzeczka kawy rozpuszczalnej orzechowej, slodzik, kakao, kostki lodu. Suple: nac 1g, wit c2g, d3k2, flex allnutrition. Jablczan 10g przed i 10g po treningu, 10g bcaa przed treningiem. Po treningu super, bolu nie ma. Czas pomalu wracac zwlaszcza do michy wiekszej bo waga 93kg.

[...] sie wego trzymał bedzie ok a poniezej jak masz brac ECA,bo ludzie czesto robia bład i od razu wskakuja na 4 tab: Zacznij od jednej kapsułki (20mg) dziennie na pół godz.przed treningiem aerobowym.Po tygodniu stosowania możesz zwiększyć do dwóch tabsów i brac jedną kapsułke przed aerobami a drugą przed treningiem siłowym lub 2 przed [...]

[...] Hardcore: Preparat należy przyjmować na pusty żołądek, 2 razy dziennie po 4 kapsułki popijając obficie wodą ok. 300 ml. W dni treningowe najlepiej przyjmować: I porcja 30 minut przed treningiem. II porcja bezpośrednio po treningu. W dni nie treningowe najlepiej przyjmować: I porcja - 30 minut przed śniadaniem. II porcja bezpośrednio przed snem.

[...] w tym temacie mniej więcej w połowie są moje fotki 1. A jeśli chodzi o dzień treningowy to lepszy efekt da siłownia i zaraz po niej aero czy np. aeroby przed treningiem siłowym (nie bezpośrednio przed tylko np. rano lub ok południa /siłownia ok 15)? 2. W jaki sposób ma wyglądać rekomp na JM? manipuluje węglowodanami w DT i [...]